αυτοβελτίωση
Ίσως να ακούγεται αρκετά παράδοξο σε μία εποχή ταχυτήτων εγώ να σου προτείνω να αφήσεις για λίγο τον χρόνο να κυλάει και να είσαι απλός παρατηρητής του. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Αντιθέτως, είναι λυτρωτικό και σωτήριο. Και παρακάτω θα καταλάβεις τους λόγους.
"Με συγχωρείς, αλλά δεν μπορώ να αναλάβω αυτήν τη δουλειά για σένα" "Σήμερα δε γίνεται. Έχω κανονίσει μασάζ" "Όχι, ευχαριστώ. Δε θέλω γλυκό" "Εισπνοή, ένα δύο τρία. Εκπνοή, ένα δύο τρία τέσσερα πέντε έξι" "Πάω για ύπνο, είμαι πολύ κουρασμένη/ος" "Πόσο ευγνώμων είμαι για ...." "Πάω για τρέξιμο στον ήλιο"
Πολλές φορές, ακούμε να μιλούν για τοξικές σχέσεις. Μπορεί να είσαι ήδη θύμα και να μην το γνωρίζεις. Υπάρχουν διαφορετικά είδη τοξικών ατόμων, όπου χρησιμοποιούν διαφορετικές τακτικές για να σε ελέγχουν, ώστε να πάρουν αυτό που θέλουν από εσένα.
Πόσες φορές έχει τύχει να σου πέσει ένα ποτήρι και να κατηγορήσεις τα χέρια σου και την ανικανότητά σου μέχρι και να κρατήσεις ένα ποτήρι με νερό; Πόσες φορές κατηγόρησες τον εαυτό σου όταν έχασες μία δουλειά ή όταν σε απόρριψε ένας/μία σύντροφός σου; Η γρήγορη και πιο συνηθισμένη πρακτική είναι να κατηγορούμε τον εαυτό...
Το να λες όχι, δεν σε κάνει αγενή ή εγωιστή αντίθετα υποδηλώνει μια μορφή δύναμης , αυτοεκτίμησης και αυτοσεβασμού. Τι σε κάνει να πιστεύεις ότι η λέξη «όχι» έχει πάντοτε αρνητικό πρόσημο;
Το Mindfulness — ή Ενσυνειδητότητα — δεν χρειάζεται να ψάξεις να το βρεις κάπου. Είναι μια ανθρώπινη ιδιότητα την οποία κατέχουμε φυσικά. Για να (ξανά)γίνουμε, λοιπόν, ενσυνείδητοι χρειάζεται να κοιτάξουμε μέσα μας και να ξεφύγουμε από την αυτοματοποιημένη ζωή που ζούμε. Στόχος λοιπόν, του Mindfulness είναι να επανασυνδεθούμε με τις βασικές ψυχικές και συναισθηματικές μας...
Μαλλί σγουρό, που δεν είναι πάντα στις καλές του, ίσως και πάλι ίσιο που δεν δίνει καθόλου όγκο. Με παραπάνω κιλά, ίσως όμως και να χρειάζεσαι κάποια ακόμα, με βάση την υγεία μιλώντας πάντα. Με μύτη γαμψή, μπορεί και αρκετά μικρή. Μάτια μπλε, ίσως και σκέτα καφέ. Ποιος ορίζει το αποδεκτό; Και τι σημαίνει αποδεκτό;...
Μακάρι να γεννιόμασταν με ένα εγχειρίδιο χρήσης της Ζωής! Έστω, να φοιτούσαμε σε ένα σχολείο με διδακτέα ύλη μεθόδους επιβίωσης και ευημερίας προτού ανυποψίαστοι καταλήξουμε σε έναν κόσμο αναβράζοντα, που τόσο μας βασανίζει όσο και μας ευτυχεί.